本文摘要：寒露节气之后，落木缤纷，秋风秋雨恨列当人，这个时候如果再行遇上不顺心的事情，就很更容易动怒、焦躁，心慌胸闷、悲观失望、情绪低落，情况严重者晚上睡不着、白天吃不下。

寒露节气之后，落木缤纷，秋风秋雨恨列当人，这个时候如果再行遇上不顺心的事情，就很更容易动怒、焦躁，心慌胸闷、悲观失望、情绪低落，情况严重者晚上睡不着、白天吃不下。秋季不易抑郁症，加压是关键。　　中医学指出，“秋订于肺，在志为忧。

”秋季尤其是深秋往往是抑郁症的高发期。研究指出，与夏季比起，秋季阳光太阳光较少，人体的生物钟不适应环境日照时间较短的变化，造成生理节律失调和内分泌紊乱，因而经常出现了情绪与精神状态的失调，所以秋天是抑郁症的高发期。

因此，多到户外洗浴阳光，多与人交流就尤其最重要。在紧绷的工作之余，可以培育一些爱好，以舒缓工作上的压力。不少人因为单位将开始本年度工作业绩盘点、谋划明年工作，“秋后算账”，压力减小，造成长时间紧绷着一根弦，结果经常出现肝胃不和，食欲不振等症状。

　　舒肝解郁、和胃解热，可以搭配北京同仁堂的舒肝和胃丸，其主要成分是香附(醋制)、白芍、佛手、木香、郁金、柴胡、白术(油炸)、陈皮、广藿香、槟榔(炒焦)等13味中草药，用作肝胃不和、两胁胀满、胃脘疼痛、食欲不振、呃逆腹泻、小便紊乱等症。服用该药期间，饮食宜酸甜，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物，有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者不应在医师指导下服用。　　舒肝和胃还应当留意在饮食方面科学休养。

对一些人来说，适度不吃点甜食还包括巧克力，能提高自己的心情，有助舒肝和胃。另外，牛奶、杏仁、豆腐、金针菇等食物都所含非常丰富的钙，具备一定的舒缓情绪起到。糙米、全麦、深绿蔬菜等含有维生素B的食物，也有一定的加压起到。

香蕉、苹果、豆类、菠菜等食物中所含非常丰富的镁，适度摄取也能放开身心，也有助舒肝解郁、和胃解热。现在，天气日益寒凉，衣着、饮食都要留意御寒，要较少不吃凉拌菜。

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