本文摘要：一日三餐，是人们赖以生存的条件，俗话说人是铁，饭是钢，一顿吃饿得慌，也许因为三餐早已变为很大自然，所以，人们只告诉不吃食物保持生命，有的甚至只是把不吃食物当作一种可以享用山珍海味的机会，不管自己的身体否必须，只是符合眼睛和口腔的性欲，结果，现在很多的疾病也是不吃出来的。

一日三餐，是人们赖以生存的条件，俗话说人是铁，饭是钢，一顿吃饿得慌，也许因为三餐早已变为很大自然，所以，人们只告诉不吃食物保持生命，有的甚至只是把不吃食物当作一种可以享用山珍海味的机会，不管自己的身体否必须，只是符合眼睛和口腔的性欲，结果，现在很多的疾病也是不吃出来的。　　人感叹一个不可思议的动物，吃少了患病，不吃多了也患病，当然吃更加患病。很多人因为生活的习惯，常常休息时间，常常早上起的要到，于是早餐就省掉了，因为一日三餐，还有两餐，预见是饿不死的。

只不过，并不知道不吃早餐的危害。来计算出来一下三餐的时间，一般早餐是在8点左右，午餐是在中午12点左右，晚餐是在晚上6点左右。那么早餐和午餐之间只有4个小时，午餐和晚餐之间只有6个小时。那么早餐呢？距离上一次的晚餐早已相距多达10小时。

　　从这个时间表中可以显现出，早餐与晚餐的间隔时间是最久的，而且，人们经过一个晚上的睡眠中，胃全部排空。但是，胃液和胆汁的黏液毕竟十分有规律的，它们每天早上都会到胃里继续执行消化的任务，如果，你不吃早餐，胃液也不会如常黏液，胆汁也不会应允而至。但是，如果持续不吃早餐，胃液就不会消化你的胃黏膜，引发慢性胃炎甚至溃疡，而胆汁就不会转往到胆囊，引发胆囊炎甚至结石，因此，常常不吃早餐的人最更容易患胆结石。

　　只不过，三餐中早餐是最重要的，早餐不吃的要像皇帝，中餐不吃的像平民，晚餐不吃的像乞丐。早餐要不吃含有高蛋白的食物，给身体获取能量，保持血糖的水平，现在的很多都是的居民再也不会像我们农村的父辈一样，吃完早餐就扛着锄头下地干活，而是走出高楼大厦，展开脑力工作，因此，对于蛋白质的市场需求低于对碳水化合物的市场需求，如果早餐只是不吃一些碳水化合物，符合没法身体的能量的必须，很更容易造成血糖减少。　　而晚餐是一天中最不最重要的，只要不吃一些杂粮和蔬菜就可以了，但是人们的习惯大都是把晚餐当作最重要的，一家人聚齐总是不会做到一桌子的美味佳肴，一起吃过饭以后，一般就自由选择躺在沙发上看电视或者躺在电脑前打游戏，除了手指还动一下，身体基本上不运动，结果，不吃的食物显然新陈代谢不掉，久而久之就不吃出有了体重增加，当然更有甚者，送给自己特了一顿，变为了一天4顿，而最后的这一顿对身体健康的危害也是仅次于的。常常吃宵夜的人大都会体重增加，更容易血液黏稠，更容易引发肝脏止痛功能上升。

奉劝大家还是遵循饮食的规律，尽量避免吃宵夜为好。

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